KickBoxing
O KickBoxing é um Luta e ou esporte que se tornou um programa de condicionamento físico muito desejado, graças aos seus benefícios. Você pode perder de 500 a 800 calorias numa sessão de treinos, dependendo da individualidade de cada praticante, sendo desta forma ideal para manter o corpo magro, definido e sempre em forma.
As partes do corpo mais trabalhadas são, em geral, pernas, braços, ombros e glúteos, mas com um foco maior no abdômen. Os movimentos envolvem rotação de tronco, que ativa a região do transverso, músculo responsável pelo contorno da cintura, focando assim na área mais desejada: a barriga de tanquinho.
Benefícios
- Técnica de defesa pessoal;
- Alivia o estresse;
- Flexibilidade e tonificação muscular;
- Melhora a circulação;
- Coordenação e resistência;
- Autoconfiança.
