Spinning
O Spinning é uma aula de ciclismo indoor empolgante, feita em bicicletas estacionárias especialmente desenvolvidas para simular subidas, descidas e percursos variados. Ao som de músicas animadas e com a orientação de um instrutor motivador, os alunos são desafiados a superar seus limites, trabalhando força, resistência cardiovascular e queima de gordura.
Ideal para quem busca melhorar o condicionamento físico, emagrecer ou simplesmente liberar o estresse do dia a dia, a aula é adaptável para todos os níveis, desde iniciantes até atletas. Durante a sessão, você controla a intensidade, ajustando a carga da bicicleta conforme sua capacidade, tornando o treino seguro e personalizado.
Com duração média de 30 minutos, uma aula de Spinning pode proporcionar um gasto calórico de até 700 kcal, dependendo da intensidade e do condicionamento do aluno. Além dos benefícios físicos, a energia contagiante da aula promove bem-estar, foco e uma verdadeira sensação de conquista a cada pedalada.
Benefícios
- Alto gasto calórico;
- Melhora do condicionamento cardiovascular;
- Fortalecimento dos músculos das pernas e glúteos;
- Baixo impacto nas articulações;
- Redução do estresse e melhora do humor.
